Fitness

Diesen Kurs gibt es:

Muskuläres Gleichgewicht, bessere Bewegungskontrolle und mehr Flexibilität - all das kannst ma mit gezieltem Stretching erreichen.
Eine intensive Stretching-Einheit eignet sich ideal, um sich auf die Haltung und die Gelenke zu fokussieren. Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang am Schreibtisch. Eine intensive Mobility-Einheit hilft, die Muskeln zu entlasten, indem wir den Körper aus dieser Position holen.
Ein weiterer Vorteil ist die erhöhte Propriozeption (das Bewusstsein für die Position und die Bewegungen des Körpers). Unsere Muskeln und Gelenke haben diverse Rezeptoren, die das Gehirn darüber informieren, wie wir uns bewegen und wie die Position unserer Gliedmaßen im Raum ist. Mobility-Workouts helfen, diese Rezeptoren, die durch statische Haltungen oft „schlummern“, zu aktivieren. Das führt zu einer verbesserten Balance und Bewegungssteuerung.

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BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

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Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

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BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

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