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10:30 - 11:00
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LES MILLS CORE
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BODYSTRETCHING
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18:30 - 19:00
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LES MILLS BODYATTACK
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LES MILLS BODYBALANCE
 
 
LES MILLS CORE
LES MILLS CORE ® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

Für alle Bewegungsabläufe bei Les Mills CORE® gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige (bzw. optional - siehe Kursplan - 45-minütige) Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.
Kurszeiten

Mittwochs

20:30 - 21:00 und 10:15 - 10:45

Freitags

18:30 - 19:00

Sonntags

11:00 - 11:30

Montags

19:45 - 20:15

LES MILLS BODYPUMP
LES MILLS BODYPUMP BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Kurszeiten

Montags

18:15 - 18:45

Freitags

17:30 - 18:15

Mittwochs

18:45 - 19:30

LES MILLS BODYATTACK
LES MILLS BODYATTACK BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS®-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien* und fühlst dich danach einfach großartig.
Kurszeiten

Montags

19:00 - 19:30

Mittwochs

19:30 - 20:15

LES MILLS BODYBALANCE
LES MILLS BODYBALANCE BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Kurszeiten

Dienstags

19:45 - 20:30

Freitags

19:15 - 20:15

Donnerstags

17:15 - 18:00

LES MILLS BODYCOMBAT
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
Kurszeiten

Mittwochs

19:45 - 20:45

LES MILLS RPM
LES MILLS RPM RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet.
Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien*.
Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel. Besuche noch heute eine RPM®-Class für ein tolles Erfolgserlebnis.
Kurszeiten

Dienstags

18:30 - 19:15

Donnerstags

19:00 - 19:45

Freitags

09:30 - 10:00

Sonntags

11:45 - 12:30

LES MILLS LMI STEP
LES MILLS LMI STEP LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

Bei LMI STEP® wird klassische Step Aerobic mit Übungen wie Burpees und Liegestützen oder Übungen mit Gewichtsscheiben kombiniert, um den Oberkörper zu trainieren. Wenn du eher ein schnelleres Step-Workout bevorzugst und mit Rhythmus Gefühl glänzen willst, dann ist LMI STEP® das Richtige für dich. Es gibt immer verschiedene Intensitätsstufen zur Auswahl, damit du sicher durchs Training kommst.

Unsere energiegeladenen und aufgeschlossenen Instruktoren stehen dir dabei immer zur Seite. Das Workout wird von mitreißender Chart-Musik begleitet, die für eine Menge Spaß sorgt. Du verbrennst bis zu 620 Kalorien* und verlässt die Class wunderbar energiegeladen.
Kurszeiten

Dienstags

17:30 - 18:15

Donnerstags

18:00 - 18:45

LES MILLS GRIT SERIES®
LES MILLS GRIT SERIES® LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT® Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.


LES MILLS GRIT® Plyo ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT® - das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.


LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT® Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
Kurszeiten

Mittwochs

18:00 - 18:30

Montags

17:15 - 17:45

LES MILLS SH'BAM
LES MILLS SH'BAM Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!
Kurszeiten

Donnerstags

18:30 - 19:15

BODYSTRETCHING
BODYSTRETCHING Muskuläres Gleichgewicht, bessere Bewegungskontrolle und mehr Flexibilität - all das kannst ma mit gezieltem Stretching erreichen.
Eine intensive Stretching-Einheit eignet sich ideal, um sich auf die Haltung und die Gelenke zu fokussieren. Viele von uns sitzen jeden Tag stundenlang am Schreibtisch. Eine intensive Mobility-Einheit hilft, die Muskeln zu entlasten, indem wir den Körper aus dieser Position holen.
Ein weiterer Vorteil ist die erhöhte Propriozeption (das Bewusstsein für die Position und die Bewegungen des Körpers). Unsere Muskeln und Gelenke haben diverse Rezeptoren, die das Gehirn darüber informieren, wie wir uns bewegen und wie die Position unserer Gliedmaßen im Raum ist. Mobility-Workouts helfen, diese Rezeptoren, die durch statische Haltungen oft „schlummern“, zu aktivieren. Das führt zu einer verbesserten Balance und Bewegungssteuerung.
Kurszeiten

Freitags

10:15 - 10:45

BODYSTRECHING VIRTUAL
Kurszeiten

Freitags

10:15 - 10:45

LES MILLS CORE VIRTUAL
Kurszeiten

Freitags

18:45 - 19:15

Mittwochs

20:30 - 21:00

LES MILLS ON DEMAND
LES MILLS ON DEMAND Schwierige Zeiten - einfache Lösung: kennst DU schon LES MILLS ON DEMAND?

Wenn nicht, dann schau mal unter http://link.lesmillsondemand.com/SH1AW

Dort kannst DU exklusiv ein 30-tägiges kostenloses Probeabo für LES MILLS On Demand Gruppenfitnesskurse buchen.
Dies ist die ideale Möglichkeit unsere LES MILLS Gruppenfitnessprogramme auszuprobieren oder weiterhin aktiv zu bleiben während des Lockdowns.

Mit über 1.000 Workouts für jedes Fitnesslevel und in unterschiedlichen Zeitformaten profitierst du von Cardio, HIIT, Core Training, Flexibilität, Indoor Cycling und Tanz – du findest bestimmt etwas, das du liebst! Sobald du dich registriert hast kann dein Home-Workout beginnen.

NACH DEM 30-TÄGIGEN PROBEABO STEHT DIR LES MILLS ON DEMAND FÜR EINEN EXKLUSIVEN MITGLIEDSPREIS VON MONATLICHEN 9,95 € WEITERHIN ZUR VERFÜGUNG, AUSSER DU ENTSCHEIDEST DICH DAZU, DEIN PROBEABO VORHER ZU BEENDEN.

Bei Fragen schreib uns an build@gym-lippstadt.de.
Bist du bereit für dein 30-tägiges Probeabo? Dann ist hier der Link für dich als Gym-Mitglied:

http://link.lesmillsondemand.com/SH1AW







Kurszeiten

Montags

00:00 - 00:00

Donnerstags

00:00 - 00:00

Mittwochs

00:00 - 00:00

Dienstags

00:00 - 00:00

Freitags

00:00 - 00:00

Samstags

00:00 - 00:00

Sonntags

00:00 - 00:00

LES MILLS UNITED LIVESTREAM
LES MILLS UNITED LIVESTREAM
Kurszeiten

Sonntags

08:30 - 14:30

LES MILLS BARRE VIRTUAL
LES MILLS BARRE VIRTUAL
Die neueste Innovation von LES MILLS erobert die Fitness-Welt: LES MILLS BARRE.
LES MILLS BARRE™ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken.
LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.
Kurszeiten

Donnerstags

20:00 - 20:30

Montags

20:00 - 20:30

Dienstags

10:30 - 11:00 und 19:30 - 20:00

Samstags

15:15 - 15:45

LES MILLS BODYPUMP VIRTUAL
LES MILLS BODYPUMP VIRTUAL BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Kurszeiten

Montags

14:00 - 14:45

Donnerstags

14:00 - 15:00

Sonntags

15:00 - 16:00

Mittwochs

09:30 - 10:00

LES MILLS BODYATTACK VIRTUAL
LES MILLS BODYATTACK VIRTUAL BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS®-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien* und fühlst dich danach einfach großartig.
Kurszeiten

Montags

18:00 - 18:45

Donnerstags

17:45 - 18:15

LES MILLS SH'BAM VRTUAL
LES MILLS SH'BAM VRTUAL Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!
Kurszeiten

Dienstags

17:45 - 18:15

LES MILLS BODYBALANCE VIRTUAL
LES MILLS BODYBALANCE VIRTUAL Unsere virtuellen Classes sind Versionen von Live-Classes und durch die Kinoqualität und Top-Instruktoren genauso mitreißend.
Die Virtual-Classes sind wissenschaftlich so konzipiert, dass Du mit topaktueller Musik und talentierten Rockstar-Instruktoren Resultate erzielen wirst.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Kurszeiten

Montags

09:30 - 10:30

Donnerstags

09:30 - 10:00

LES MILLS BODYCOMBAT VIRTUAL
LES MILLS BODYCOMBAT VIRTUAL Unsere virtuellen Classes sind Versionen von Live-Classes und durch die Kinoqualität und Top-Instruktoren genauso mitreißend.
Die Virtual-Classes sind wissenschaftlich so konzipiert, dass Du mit topaktueller Musik und talentierten Rockstar-Instruktoren Resultate erzielen wirst.

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
Kurszeiten

Samstags

11:00 - 11:30

Mittwochs

19:30 - 20:15

LES MILLS BODYPUMP ARME + CORE VIRTUAL
LES MILLS BODYPUMP ARME + CORE VIRTUAL
  • Unsere virtuellen Classes sind Versionen von Live-Classes und durch die Kinoqualität und Top-Instruktoren genauso mitreißend.
    Die Virtual-Classes sind wissenschaftlich so konzipiert, dass Du mit topaktueller Musik und talentierten Rockstar-Instruktoren Resultate erzielen wirst.
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

    BODYPUMP ARME ist ein 15-minütiger Teil des weltweit bekanntesten Ganzkörper-Workouts, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Kurszeiten

Samstags

10:30 - 11:00

Les Mills Grit Series® Strength
Les Mills Grit Series® Strength LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT® Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
Les Mills Grit Series® Plyo
Les Mills Grit Series® Plyo LES MILLS GRIT® Plyo ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT® - das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
Les Mills Grit Series® Cardio
Les Mills Grit Series® Cardio LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT® Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
REHA-SPORT
Kurszeiten

Donnerstags

10:45 - 11:45

LES MILLS GRIT VIRTUAL
Kurszeiten

Montags

17:30 - 18:00

Samstags

11:45 - 12:15

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